Teknologia seuraa meitä nykyisin ihan kaikkialle. Tekniikan avulla pystytään seuraamaan omaa kehitystä urheilussa, ja toisaalta se mahdollistaa vaikkapa reilun pelaamisen nettikasinoilla. Suositut kolikkopelit perustuvat toiminnaltaan aina johonkin matemaattiseen kaavaan, mikä tarkoittaa sitä, että voitot tulevat pelaajalle sattumanvaraisesti, eikä esimerkiksi nettikasino vedä mitään ylimääräistä välistä. Erilaisia matemaattisia kaavoja ja laskelmia voidaan hyödyntää myös urheilussa. Omaa kehittymistä voidaan seurata vaikkapa älykellon avulla ja perustuen kellon keräämään dataan voidaan omaa harjoittelua säätää optimaaliselle tasolle.
Tekniikka seuraa nykyisin joka paikkaan vapaa-ajallamme oli oma suosikkitapa viettää vapaa-aikaa sitten nettikasinon tai lenkkipolun ääressä. Teknologian on kuitenkin tarkoituksena auttaa ja suojella meitä. Se on tehnyt nettikasinoista turvallisia paikkoja ja toisaalta teknologian avulla voidaan välttää esimerkiksi liikunnan ylisuoritukset. Yhä useamman kädessä on älykello, ja omia sykkeitä voi seurata niin lenkkipolulla kuin omalla sohvalla suosikkipelejä pelatessa. Älykelloja on monenlaisia, ja niiden tarkkuus vaihtelee. Siksi ei ole yhdentekevää minkälaisen kellon hankkii, ja jo alusta saakka kannattaa panostaa laatuun älylaitetta hankittaessa.
Opi hyödyntämään teknologiaa
Teknologiaa kannattaa oppia hyödyntämään, sillä se on monella tapaa ystävämme. Treenin kannalta asiaa voi ajatella vaikkapa näin: ennaltalaadittu treeniohjelma ei anna palautetta esittämisestämme mutta älykello antaa. Esimerkiksi liian korkeat leposykkeet voivat antaa viesti siitä, että omasta treenistä voi olla syytä pitää tauko, tai antaa päivä palautumiselle, ja jatkaa vasta sitten jatkaa treenaamisen pariin. Palautuminen on nimittäin vähintään yhtä tärkeää kuin itse treenaaminen – palautumisesta ennustetaan itse asiassa seuraavaa megatrendiä liikunnassa ja hyvinvoinnissa. Omaa palautumista voi kuitenkin olla vaikeaa arvioida, ja tässä teknologia voi olla suorastaan kullan arvoista. Vaikka esimerkiksi omien sykkeiden mittaaminen älykellolla ei aina olekaan täysin tarkkaa, niin antavat kellot kuitenkin hyvän keskiarvon siitä, missä omien sykkeiden kanssa liikutaan.
Ei siis ole ollenkaan turhaa, sillä se auttaa ohjaamaan omaa kehittymistä. Teknologian avulla voidaan lähteä seuraamaan myös maksimaalista suoristusta. Nykyisin halutaan harrastaa yhä enemmän tehotreenejä ajan ja vaivan säästämiseksi. Itse asiassa oikeanlainen treeni saa energiakulutuksen roihuamaan jopa päivien ajaksi! Jos hakusessa on esimerkiksi maksimaalinen sykevaihtelu sekä maksimisykkeillä treenaaminen, kannattaa ottaa teknologia avuksi ja laittaa älykello käteen. Näin oma panostus ei koskaan mene hukkaan!
Seuraa sykettä myös levossa
Lepo ja palautuminen ovat kehittymisen kannalta tärkeässä asemassa. Tämä ei silti tarkoita sitä, että esimerkiksi omien sykkeiden seuraaminen kannattaisi jättää kuntosalille. Päinvastoin sykettä kannattaa seurata myös silloin, kun ei treenata.
Älykello kädessä voi siis liikkua myös kotona. Vaikkapa sohvalla maatessa on hyvä katsoa laskevatko sykkeet levätessä, jolloin tapahtuu myös oikeaa palautumista. Jos on kyse nettikasinopelaamisesta sykemittarin lukemaan ei välttämättä kannata luottaa. Voi nimittäin olla, että pelaamisen tuoma jännitys harhaanjohtavasti nostaa sykkeitä.Monet aktiivisesti treenaavat seuraavat sykettä myös yöllä. Se nimittäin kertoo, miten hyvin palautumista tapahtuu yön aikana. Jos ihminen sattuu olemaan hyvin väsynyt, saattavat sykkeet pysyä korkealla koko yön ajan. Ihan samaan tapaan kuin sykkeen pitää olla tietyllä korkeudella kehityksen aikaansaamiseksi, täytyy levossa sykkeen laskea. Teknologian avulla voidaan seurata omaa jaksamista ja auttaa kehoa palautumaan kiinnittämällä huomiota aktiviteetteihin. Siksi voi olla hyvä idea seurata sykkeitä. Ne nimittäin kertovat omasta jaksamisesta yllättävän paljon. Teknologian avulla voidaankin oppia himmaamaan ajoissa ja näin parantaa omaa suorituskykyä pitkällä tähtäimellä. Kuten nähdään teknologiasta on moneen, ja se on parhaimmillaan loistava apuväline.
Vastaa