Kymmenen vinkkiä omien rutiinien rikkomiseen
Lähes kaikilla on asioita, joita teemme arjessamme aina samalla tavalla. Niitä kutsutaan rutiineiksi. Joillakin niitä on muutamia, toisilla taas jopa kymmeniä. Yksittäinen rutiini voi olla vaikkapa aamuisin nautittava kahvikupponen. Rutiineissa ei sinällään ole mitään pahaa. Itse asiassa ne tekevät meille hyvää. Ilman rutiineja elämä olisi hankalaa ja monimutkaista. Toisaalta rutiinien rikkominen tekee hyvää. Rutiinit saattavat nimittäin tehdä omasta mukavuusalueestamme lopulta hyvin pienen – täysin rutinoitunut ihminen saattaa tuntea ahdistusta pelkästään siitä, että asioi uudessa ruokakaupassa, eikä tavarat olekaan tutuissa paikoissa. Arjen pyörittämiseen rutiininomaisuus on usein helpottava tekijä, koska kaikkea ei joka kerta tarvitse opetella uudelleen, kuten vaikkapa makaronilaatikon tekemistä. Aivot tarvitsevat tuttuja toimintamalleja, sillä muutoin meidän täytyisi koko ajan havainnoida ympäristöämme. Aivot säästyvät näin jatkuvalta ajatustyöltä, ja se vapauttaa resursseja muualle. Toisaalta rutiineista voi tulla myös vihollisiamme ja estää meitä kokemasta jotakin uutta. Toimi omaa arkimieltä vastaan Rutiinit eivät välttämättä väisty helpolla, etenkin jos niillä on elämässä ollut vuosia, jopa vuosikymmeniä, merkittävä asema. Mutta pienikin onnistuminen rutiinin rikkomisessa voi luoda mahdollisuuksia uudelle sekä antaa tilaa isommalle muutokselle elämässä. Koskaan ei elämässä kannata sulkeutua uusilta vaikutteilta, joten rutiineja kannattaa pyrkiä rikkomaan säännöllisesti. Muistatko milloin viimeksi odotit jotain? Yksi tapa rikkoa rutiineja onkin tulevaisuuteen suunnattujen suunnitelmien tekeminen. Joku saattaa hyvin orjallisesti seurata omaa rutiiniaan, ja kokee huonoa omatuntoa, jos jokin asia jää tekemättä, kuten vaikkapa astianpesukoneen tyhjennys. Itselleen mukavien asioiden tekeminen ei kuitenkaan koskaan ole hukkaan heitettyä aikaa. Monesti esimerkiksi pelaamiseen suhtaudutaan juuri tällä tavalla: yleensäkin pelit ja leikkiminen nähdään jotenkin arvottomina asioina. Ihan kuin kaikella elämässä tulisi olla jokin mitattava hyöty. Juttu on kuitenkin usein juuri päinvastoin. Esimerkiksi pelaamiseen käytetty aika kehittää monia kykyjä, joita ei välttämättä tule ajatelleeksi. Suositut digitaaliset pelit kehittävät niin ongelmaratkaisutaitoja kuin muistia. Seuraavan kerran kun olet aikeissa tiskata, olisiko sittenkin aika uppoutua jonkin korttipelin pariin? Voit pelata blackjackia verkossa siirtymällä tälle sivulle, ja kehittää aivoissa sellaisia osa-alueita, joita ei todellakaan tiskatessa tarvita ja samalla rikkoa rutiineja. ...